6月19日

今日から新しい目標を決めたよ。それは「縦線を入れる」こと！体幹をしっかり鍛えて、腹筋にくっきりとした縦線を作りたいんだっ✨
憧れのボディを手に入れるために、まずは筋トレを頑張ることに決めたよ。

今日の筋トレメニュー

• プランク: 1分×3セット


• クランチ: 15回×3セット


• レッグレイズ: 10回×3セット


• バイシクルクランチ: 20回×3セット

最初はちょっとキツいけど、これを毎日続ければきっと効果が出るはず！筋トレが終わった後の達成感がすごくて、やる気がみなぎってくるよ！

毎日少しずつの積み重ねが大事ですよね❤️‍🔥

お話してる中で、ジムに通うのが趣味って言ってたお兄さん沢山居たから、
お兄さんと一緒に頑張りたいなって気持ちで宣言してみました！！

てんはジムには通わないけど
お互い無理せずコツコツ頑張ろうね(*•̀ㅂ•́)و✧

今日は18時〜24時までいます(*^^*)

今日もたくさん癒されてくれたら
嬉しいです！！

てんより